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血液サラサラ 玉ねぎ や酢を使ったレシピ!ドレッシングも

time 2017/12/09

血液サラサラ 玉ねぎ や酢を使ったレシピ!ドレッシングも

よくテレビの健康番組で血液ドロドロがさらさらになどと番組放映されています。

血液をサラサラにする基本的なこととしてはバランスのよい和食中心の食生活を心がけるということです。
血液をサラサラにすることは、生活習慣病を予防することに繋がります。

そこで良く特集されているタマネギや酢に注目してレシピを紹介させて頂きたいと思います。

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血液サラサラ 玉ねぎや酢の成分

タマネギの成分「アリシン」には、 血小板の凝集抑制作用があり血液サラサラに効果を発揮します。

また、血液中の脂質を減らし、糖尿病、高血圧、動脈硬化の予防にもなります。

赤血球の変形能を高めることにより、血液の流れを改善します

酢に含まれるクエン酸が血液中の老廃物を排出し、赤血球の膜をしなやかにして、変形能を高めます。

米酢の一種、黒酢は血液サラサラのナンバーワンです。

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血液サラサラ 玉ねぎや酢を使ったレシピ!

タマネギの酢漬け

日持ちするので常備菜として毎日頂けます。

楽天レシピ:タマネギの酢漬け
冷蔵庫で1週間くらいはもちます。 毎日食べて健康に、血液サラサラ☆

新たま&新じゃが&新にんじんのポタージュ レシピ

スープのとろみの濃さは牛乳の量でお好みで♪

楽天レシピ:新たま&新じゃが&新にんじんのポタージュ レシピ・作り方

オニオングラタンスープ


焦げると苦味が出るので、パンの耳を焼くときは焦げないように気をつけてくださいね。

クルトンのように焼いたパンの耳は半分入れて、半分は最後に後入れするのがポイントです。

チーズがとろけているうちにどうぞ♪

楽天レシピ:オニオングラタンスープ❤炒めず簡単!材料これだけ レシピ・作り方

黒酢酢豚


皆大好き!

簡単で美味しい黒酢酢豚です。

つまみにも最高‼
楽天レシピ:黒酢酢豚 レシピ・作り方

美味しい☆新たまねぎのレンジ蒸し♪味噌マヨ丸ごと♪


電子レンジの時間等は、ワット数、新玉ねぎの大きさでかえてみて下さい。

食べてみて、まだ辛みが残っているようでしたらレンジで再加熱してみて下さいね♪

楽天レシピ:美味しい☆新たまねぎのレンジ蒸し♪味噌マヨ丸ごと♪ レシピ・作り方

新玉ねぎの丸ごとレンジ蒸し


とってもヘルシー&簡単!

玉ねぎ丸ごと、ペロリと食べれます。

簡単なので時間がない時でもすぐに作れます。

楽天レシピ:新玉ねぎの丸ごとレンジ蒸し レシピ・作り方

紫玉ねぎのピクルス


綺麗な色の紫玉ねぎのピクルスです。

丁寧に水にさらして、辛味を抜きます。

楽天レシピ:紫玉ねぎのピクルス レシピ・作り方

いろいろ使える★玉ねぎのマリネ


◎そのまま食べても◎お肉や豆腐にかけても◎サラダにかけてドレッシングとしても!おいしいです

楽天レシピ:いろいろ使える★玉ねぎのマリネ レシピ・作り方

塩麹でダイエット料理✿新玉ねぎの甘酢漬け レシピ・作り方


お酢が苦手な人にも好評♡

新玉ねぎが旬のうちに是非作ってみてください♪

楽天レシピ:塩麹でダイエット料理✿新玉ねぎの甘酢漬け レシピ・作り方

おろし玉ねぎと醤油のソース


何にでも合う万能ソースです。

和洋折衷のさっぱりとしたソース。

ハンバーグのソースや肉料理にはもちろん、生野菜のドレッシングとしても

楽天レシピ:おろし玉ねぎと醤油のソース レシピ・作り方

黄金比♪♪甘さ控えめな我が家の黒酢南蛮ダレ


難しい中華料理もこれさえあれば大丈夫!

楽天レシピ:黄金比♪♪甘さ控えめな我が家の黒酢南蛮ダレ レシピ・作り方

血液サラサラ 玉ねぎや酢でドレッシング

たまねぎ黒酢ドレッシング


材料を全て混ぜたあと、冷蔵庫で少し寝かせた方が美味しいです。

普通のサラダに使う時は、お好みで醤油を足してください。

楽天レシピ:たまねぎ黒酢ドレッシング レシピ・作り方

玉ねぎドレッシング


玉ねぎの甘さを利用した美味しいドレッシング ♪

サラダにピッタリ!
おいしくなるコツよく混ぜて♪
楽天レシピ:玉ねぎドレッシング

食べる玉ねぎドレッシング


紫玉ねぎがミソ!みじん切の辛みが無く、美味しい♪
楽天レシピ:食べる玉ねぎドレッシング

絶品☆玉ねぎドレッシング


ミキサーにかけるだけで美味しいドレッシングができちゃいます♪

玉ねぎの味が強すぎる場合がありますが、2日くらい寝かすと大丈夫です。

分離するので食べる時によく振ってください
楽天レシピ:絶品☆玉ねぎドレッシング レシピ・作り方

まとめ

いかがでしたか?

健康にとても良い食品のタマネギは大量に安く手に入ります。

いっぱい作って日持ちも良いレシピばかり選んでみました。

是非参考にして作ってみて下さいね(^^)/

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